Онлайн
Видеосвязь из любой точки мира. Для клиентов из России — 5 000 ₽ за 50 минут. Для русскоязычных клиентов за рубежом — 110 € / $120.
от 5 000 ₽ / 110 €
Когнитивно-поведенческая терапия
Психолог, который учит справляться самостоятельно
Виталий Берёза — КПТ-терапевт. Помогаю встретиться с тревогой, паникой, страхами и сложными отношениями лицом к лицу — и выйти из них с навыками, которые остаются на всю жизнь. Онлайн по всему миру, приём в Краснодаре, выезд на дом.
Три формата работы
Выбирайте тот, что подходит вам по ритму и обстоятельствам. В любом формате — та же КПТ-методика и тот же результат.
В кабинете
Личная встреча в тихом кабинете в Краснодаре. Запись заранее по телефону или в Telegram. 50 минут — 5 000 ₽.
5 000 ₽ / 50 мин
Выезд на дом
Приезжаю к вам — по Краснодару и в пределах договорённости. До 2 часов сессии. Продление — 5 000 ₽ за час.
10 000 ₽ / до 2 ч
Почему КПТ — это надёжно
Когнитивно-поведенческая терапия — один из самых исследованных методов психотерапии. Её эффективность при тревожных расстройствах, панических атаках, ОКР и депрессии подтверждена сотнями клинических исследований и включена в клинические рекомендации ВОЗ.
Коротко и по делу
КПТ обычно требует меньше сессий, чем другие подходы. Мы не «ходим вокруг да около» — учимся замечать автоматические мысли, проверять их на реальность и менять поведение. В среднем 10–20 встреч дают устойчивый результат.
Навыки на всю жизнь
Моя цель — не «привязать» вас к терапии, а научить справляться самостоятельно. Вы уносите с собой рабочие инструменты: дневник мыслей, поведенческие эксперименты, техники работы с тревогой и паникой.
Без осуждения
Терапия — это безопасное пространство, где можно говорить о самом сложном. Я не ставлю ярлыков и не даю оценок. Мы вместе смотрим на то, что происходит, и ищем, что с этим делать.
Прозрачно и по-человечески
Вы всегда понимаете, что мы делаем и зачем. Никакой «магии» и туманных интерпретаций. Только понятная логика: мысль — эмоция — поведение — результат.
Виталий Берёза
Психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии. Работаю с тревогой, паническими атаками, ОКР, созависимостью, сложностями в отношениях и эмоциональным выгоранием.
Мой подход простой: я не «спасаю» и не даю готовых ответов. Я помогаю встретиться со страхами и мыслями, которые вызывают тяжёлые эмоции, — и научиться справляться с ними самому. Так, чтобы после терапии вы не зависели от терапевта.
Верю, что поход к психологу — это нормально. Если вы хоть на секунду об этом задумались — значит, вам это нужно. И это можно сделать.
Полезные материалы
Статьи, в которых я объясняю, как работает КПТ и что делать с тревогой, паникой, отношениями и выгоранием.
Как избавиться от тревоги: техники, которые работают
Тревога — не приговор. Разбираю, что делать с постоянным чувством беспокойства и как КПТ помогает вернуть контроль.
Что делать при панической атаке: пошаговая инструкция
Что происходит в теле во время паники и какие шаги помогают пройти приступ и снизить частоту приступов в дальнейшем.
Как пережить расставание: психология и практики
Этапы проживания утраты отношений и конкретные КПТ-упражнения, которые помогают не застрять в боли.
Частые вопросы
Сколько нужно сессий, чтобы был результат?
В КПТ обычно виден прогресс уже к 5–8 встрече. Средний курс — 10–20 сессий в зависимости от запроса. Мы регулярно сверяем результаты, и вы всегда понимаете, зачем мы продолжаем.
Онлайн-консультация так же эффективна, как приём в кабинете?
Да. Многочисленные исследования подтверждают: КПТ онлайн по эффективности не уступает личным встречам. Главное — стабильная связь, тихое место и настрой на работу.
С какими запросами вы работаете?
Тревога, панические атаки, ОКР, страхи, созависимость, токсичные отношения, развод и расставания, эмоциональное выгорание, самооценка. Если сомневаетесь, подходит ли ваш запрос, — напишите в Telegram, обсудим.
Как записаться?
Напишите в Telegram или позвоните по телефону — обсудим запрос, формат и время. Запись ведётся заранее, работаю Пн–Сб с 10:00 до 20:00 по предварительной договорённости.
Вы работаете с клиентами из других стран?
Да. Онлайн-формат позволяет работать с русскоязычными клиентами из любой точки мира — США, Европы, Дубая, Армении и других стран. Цена для зарубежных клиентов — 110 € или $120 за сессию.
Готовы сделать первый шаг?
Если вы задумались о терапии — напишите. Обсудим ваш запрос, ответим на вопросы и подберём формат. Без обязательств и давления.